"Правильное питание? Таскать с собой боксы с едой? Отказаться от сладкого? Вы шутите?! Это нереально! Со мной это точно не произойдет в ближайшее время!"

Еще недавно у меня не было мысли, что совсем скоро правильное питание, ограничения в еде, приседы, выпады и прочие упражнения станут моими союзниками. А ограничивать себя в сладком - задача вполне выполнимая. Даже для сладкоежки со стажем, как я.

Да, я давно хотела заняться собой и начать ходить в фитнес-клуб Be Turbo.

Почему именно Be Turbo? Года 2 назад учась в  университете, я проходила мимо вышеперечисленного  клуба и мечтала, что когда-то я запишусь сюда. Оранжевый  шар с логотипом фитнес-клуба перед бизнес-центром на  Тимирязева манил меня. А проходила мимо него я довольно  часто, т.к. мой универ находился поблизости.

На 4 курсе, в 2011 я устроилась в компанию Tele2. Универ на Байтурсынова-Габдуллина, работа на Толе би- Байтурсынова, мне не хватало абонемента в Be Turbo. Ну и квартиры, к примеру в Керемете, который неподалеку от Байтурсынова. Удобно было бы, когда все необходимые тебе места на одной улице или рядом с ней) Но абонемент с квартирой на тот момент, я не могла позволить себе.

В начале весны этого года, когда на Chocolife.me проходила акция - абонемент на полгода в Be Turbo стоил со скидкой 50%, я думала: вау, это мой шанс! Но так и не купила. Нашлось куча отговорок - нет времени, нет спортивной формы и т.д.

Позже я узнала, что с 15 по 25 мая в Be Turbo действует 20%-скидка на годовые и полугодовые абонементы. Я до последнего дня думала, взять или нет абонемент, т.к. была еще одна вещь, которую я очень хотела на тот момент - это iPhone 5. Но поняв, что занятия спортом принесут мне больше пользы, чем новый телефон и из большой любви к себе, я решила, что время фитнеса в моей жизни пришло.

25 мая в субботу состоялся мой первый визит, мой первый check-in в Be Turbo!

Айнура из отдела продаж рассказала о клубной карте, что входит в нее, устроила
экскурсию по территории фитнес-клуба. Хотя мне можно было ее не устраивать. Я знала, что есть в клубе, какие залы, сколько программ по информации и фотографиям на сайте, подсказкам и фотографиям пользователей Foursquare! Мы с Айнурой заходили в кардиозону, тренажерный зал, в раздевалку, в залы групповых программ, а я смотрела на знакомые места и ощущала радость. Я так долго хотела в Be Turbo и вот я тут. Невероятное чувство!

После экскурсии, оформив клубную карту, я вышла из клуба счастливая и с -156000 на карточке)

Целый год я могу посещать любимый фитнес-клуб без ограничений, посещать десятки интересных программ, становится лучше, избавляться от лишних кг - это безусловно один из лучших подарков, который я сделала для себя!

Ходить в фитнес-клуб, быть стройной и подтянутой - отличное желание, не правда ли?

Биатлон...

Что могу сказать о биатлоне?!Смотрю обычно по телику)Большинство Этапов.

Но в этот раз, решила воочию посмотреть))Как все происходит вблизи.Лыжно-биатлонная трасса находится в Солдатском Ущелье,недалеко от города Талгар.

Это место абсолютно отличается от города.Никакой суеты,полная релаксация.

Довелось побывать только на заключительном дне-26.09.13.Начались они в 10ч.утра-очень даже по-спортивному)Вошла на территорию стадиона спокойно,никто ничего не проверял.Территория на самом деле огромная,ну или мне просто так показалось.

Итак,что же там было?!

В этот день проходила индивидуальная гонка.Как у мужчин,так и у женщин.Среди наиболее известных выступали такие спортсмены как:Ян Савицкий,Диас Кенешев,Марина Лебедева,Елена Хрусталева,Дарья Усанова,Виктор Порфиряну.Это те самые кто известен на мировой арене.

Борьба за первенство оказалась нешуточной.Каждый из участников пытался доказать свое лидерство.Будь то огневой рубеж,или гонка.

Удалось взять интервью у именитых тренеров нашей Сборной Казахстана)

Интервью с Рафаилем Ильясовичем Мирсалимовым-можете почитать здесь>

http://biathlon.kz/blogs/vzgljad-na-biatlon/intervyu-s-rafailem-iljasovichem-mirsalimovym.html

А также подробное интервью с тренером Сборной Павлодарской области-Дмитрием Анатольевичем Пантовым>
http://biathlon.kz/blogs/vzgljad-na-biatlon/intervyu-trenera-sbornoi-pavlodara-dmitrija-anatolevicha-pantova.html

И это еще не все- интервью)Про молодых и перспективных читайте теперь в моем личном блоге,на данном сайте))

А вот и Сборная Павлодара,которая любезно согласилась сфотографироваться)

После женских соревнований была проведена церемония награждения

Если среди Вас есть те,кто смотрит биатлон,следит за успехами нашей Сборной,приглашаю на официальный сайт> http://biathlon.kzтакже Вы можете вступить в группу в социальной сети vk.com>http://vk.com/club18881163

P.S.Будьте одним из тех кто поддержит нашу Сборную в нелегкий Олимпийский сезон!)Желаю всем спортсменам удачи,на огневых рубежах!)Как всегда жду от Вас блогеры- комментариев!)Кому нравится данный вид спорта?И почему?

Сегодня в Алматы впервые состоялась велогонка Tour of Almaty. У алматинцев тур сначала вызвал неоднозначные отзывы - кто-то жаловался на пробки в городе из-за перекрытого проспекта аль-Фараби, кто-то наоборот с удовольствием пришёл с семьями поглазеть на именитые и не очень лица. В любом случае, это событие, которое стоило внимания. Недаром Александр Винокуров говорил, что его давняя мечта - чтобы велогонка такого уровня проводилась в Казахстане. Повезло организаторам в этот день и с погодой: пока жители Астаны жалуются в Твиттере на ранний снег, октябрь греет алматинцев 30-градусной жарой.

Из списка участвовавших в этом году команд хотелось бы отдельно отметить американскую Team Novo Nordisk, все велогонщики которой болеют диабетом и показывают своим примером, как в борьбе с болезнью помогает спорт.

Интересно, что казахстанцы участвовали в гонке даже в составе таких далёких команд, как ирландская Plygon Sweet Nice, в которой выступает наш земляк Сергей Кузьмин.

Национальная сборная Ирана.

Команда CCN Cycling Team из экзотического Брунея.

Главная ударная сила Казахстана на Tour of Almaty 2013 - национальная сборная.

Помимо сборной, Казахстан представляли ещё 2 команды - фарм-клуб "Астаны" и команда "Vino 4ever", названная в честь Александра Винокурова.

Приветственное слово акима Алматы Ахметжана Есимова. На заднем фоне - Пэт Маккуэйд, вице-президент Ассоциации летних олимпийских международных федераций.

За несколько минут до начала гонки кто-то выбирал места поближе к стартовой линии.

А кто-то, как например чешский гонщик Адам Хомолка, выступающий за австрийскую команду Arboe-Gebrueder Weiss Oberndorfer, давал интервью журналистам, заранее уменьшая свои шансы на пьедестал почёта.

Легенда профессионального велоспорта, Олимпийский чемпион Александр Винокуров и представитель любительского велоспорта, руководитель велосообщества Казахстана, член оргкомитета гонки Думан Капасов.

Первые секунды гонки.

Главный велосипедист Алматы Ахметжан Есимов решил тоже проехаться один круг, но на этот раз в авто, а не на велосипеде.

Пелотон.

Известный предприниматель Нурлан Смагулов, чья компания выступила спонсором Тура.

Бывший российский спортсмен, а ныне комментатор Сергей Курдюков на Tour of Almaty сработал почти отлично лишь с двумя помарками - не смог выговорить длиннющую фамилию одного из иранских гонщиков и назвал во время награждения Ахметжана Есимова Ахметжаном Смагуловым.

СМИ работали не только на земле, но и в воздухе. На протяжении всей гонки съёмки велись и с вертолёта.

Победитель гонки - казахстанец Максим Иглинский.

Едва ли не раньше журналистов к победителю пробрались молодые фанаты, сумевшие каким-то образом проскользнуть сквозь оцепление.

Церемония награждения. Победитель - Максим Иглинский (Казахстан), 2-е место - Сонни Солберелли (Италия), 3-е место - Руслан Тлеубаев (Казахстан).

Напоследок - видео победного финиша.

Спасибо за внимание!

Читайте меня и в Твиттере: @YakovFedorov

Прошедший вчера велосипедный "Tour of Almaty" являлся имиджевым спортивным мероприятием, и должен был привлечь иностранных туристов. Велотур показал нам и многим европейцам город Алматы с другой стороны. Так смотря гонку по телеканалу "Eurosport2", перед зрителями город предстал в следующем виде. Проспект Аль-Фараби абсолютно был не озеленен, пешеходные тротуары с двух сторон все голые, без лиственных деревьев, сплошной асфальт. Здания построены хаотично, так как, застройка последних лет негативно отразилась на облике проспекта и прилегающих территорий.

Территория вокруг показанного комплекса лыжных трамплинов также не ухожена, нет деревьев, хотя уже давно можно было бы все вокруг озеленить, ведь уже прошло 2 года как их построили. И вообще, во всех развитых городах мира, принято озеленять территорию у спортивных комплексов, так как, озелененная территория создает благоприятный микроклиматический режим на спортплощадках, биологический и психологический комфорт для спортсменов и повышает их работоспособность.

На видео, очень выражено был виден густой смог над городом и это очень не понравилось зарубежным телезрителям. Напомню еще лет 10 назад все тротуары проспекта были озеленены тополями и карагачами, но за последние годы 87% деревьев снесли, разделительная полоса с деревьями убрана. Напротив парка ПП еще год назад росли карагачи, но со строительством развязки все вырубили, однако после строительства, место для посадки деревьев по прежнему есть, но никто так и не удосужился посадить деревья.

Дорогие читатели, Вы наверно смотрели многие зарубежные велотуры в городах, таких как Мадрид, Париж, Катовице, Милан - улицы в этих городах очень озеленены, что не скажешь о Алматы. Поэтому, если в городе Алматы, хотят развивать туризм, и привлечь массу иностранных туристов, то необходимо полностью менять облик города, нужно озеленить лиственными деревьями абсолютно все тротуары, так как не один турист из за рубежа не захочет гулять по городу в 40-градусную жару и получать солнечный удар.

Нужно пускать воду в арыки, так как арыки, как и деревья, всегда были визитной карточкой города! И только когда все тротуары улиц города, будут озеленены, то тогда можно заниматься привлечением иностранных туристов в город. Не стоить думать что туристы будут посещать торговые центры, они приезжают на отдых, а не на шопинг, ведь у них у самих есть где купить качественную одежду.

Никто из нас не знает, каким миром живут люди, на первый взгляд не похожие на нас, обычных. Мы можем посочувствовать, где-то помочь, подружиться с ними, но никогда не поймем их восприятия жизни. Мы не видим мир их глазами, не ощущаем их руками. Мы можем сделать для них что-то, разнообразить будни, украсить вечера и стать для них кем-то близким. Но все равно никто из нас не сможет сказать: «Я знаю, каково это». Нам остается только восхищаться их мужеством, решимостью и силой духа. Свои лучшие качества они могут проявить в спорте, где они доказывают, что не являются людьми с ограниченными возможностями. А наибольшую аудиторию собирают Паралимпийские Игры. Мало, кто знает, что Олимпийские Игры для инвалидов существуют с 1960 года. На Паралимпиаде нет возрастных ограничений. Например, Зульфие Габидуллиной, одной их самых успешных казахстанских спортсменов-паралимпийцев, 48 лет. В этом году на Чемпионате мира она завоевала несколько серебряных и бронзовых медалей.

Первые Летние Паралимпийские Игры прошли в Риме (Италия).

На соревнования в Рим приехали 400 спортсменов. Участие принимали паралимпийцы только с повреждениями спинного мозга, грубо говоря только "колясочники".

Токио (Япония) 1964 - вторые Паралимпийские Игры.

Соревновались 375 спортсменов в 9 видах спорта.

Тель-Авив (Израиль) - 1968.

Это первые Паралимпийские Игры, которые собрали массовую аудиторию. На церемонии Открытия присутствовали свыше 10 тысяч человек.

Гейдельберг (Германия) - 1972.

Торонто, Онтарио (Канада) - 1976.

Впервые соревновались атлеты с ампутированными конечностями и нарушением зрения. Спортсмены-колясочники впервые выступали на специальных "гоночных" колясках. Кроме того впервые велась телетрансляция Игр. И выступали уже 1657 спортсменов.

Арнем (Нидерланды) - 1980.

Впервые в программу Паралимпийских Игр включен волейбол сидя. Еще один важный момент - сформирован Международный координационный комитет.

Сток-Мандевиль и Нью-Йорк (США) - 1984.

Впервые участвовали паралимпийцы всех четырех групп инвалидности.

Сеул (Юная Корея) - 1988.

На Игры в Сеул приехали 3053 спортсмена. Впервые приняла участие сборная СССР.

Барселона (Испания) - 1992.

Атланта (США) - 1996.

Сборная Казахстана заняла 8 место на Паралимпийских Играх в Атланте.

Сидней (Австралия) - 2000.

В соревнованиях приняли участие уже 3843 спортсмена (2867 мужчин и 979 женщин).

Афины (Греция) - 2004.

На этих Играх выступал казахстанский гонщик на колясках Евгений Тетюхин, которому тогда было 62 года.

Пекин (Китай) - 2008.

Лондон (Англия) - 2012.

Участвовали 4200 спортсменов из 150 стран. Среди них семеро из Казахстана.

За успехами казахстанских паралимпийцев следите на сайте sk-sport.kz

(Фото с сайта parasport.tv)

На телеканале «Хабар» уже в ротации видеоролики с участием известных казахстанских спортсменов, олимпийских чемпионов Серика Сапиева, Александра Винокурова и Бахтияра Артаева. Они делятся своими впечатлениями о крупных объектах столицы Казахстана.

Как известно, в Казахстане создан президентский профессиональный спортивный клуб «Астана», создаваемый по аналогии с клубами «Real» и «Barcelona». Цель клуба - продвижение имиджа Казахстана на мировой арене.

В состав клуба войдут баскетбольная команда «Астана», ралли-команда «Астана Дакар Тим», футбольная команда «Астана», команда по водному поло «Астана», боксерская команда «Астана Арланс», команда по конному поло «Астана», велокоманда «Астана», хоккейный клуб «Барыс» и проект по развитию қазақ күресі «Казахстан Барысы».

В серии видеороликов Агентства «Хабар», посвященных 15-летию Астаны, олимпийские чемпионы искренно делятся своими впечатлениями о крупных объектах столицы.

Олимпийский чемпион 2012 года по велоспорту Александр Винокуров:«Байтерек» давно перестал быть просто объектом. Это – символ нашей молодой столицы, независимого Казахстана, надежд и стремлений. И хочется, чтобы через 15 лет это был мировой бренд.

Олимпийский чемпион 2012 года по боксу Серик Сапиев: Время – бесценно. Особенно для нас – спортсменов. Поэтому даже отдых и развлечения должны быть проведены с пользой. И как хорошо, что в Астане есть интересные места для приятного досуга.

Олимпийский чемпион 2004 года по боксу Бахтияр Артаев: Наша столица растет и развивается, меняется буквально на глазах и с каждым днем, а также обновляются и спортивные рекорды. Этому способствуют новые спортивные объекты и стадионы. Пусть будет больше таких сооружений как «Астана Арена»!

Мы всегда всей страной радуемся успехам наших спортсменов, которые в последнее время всё чаще и чаще дарят нам ощущение победы. В то же время всегда важно в какой форме выступают, стоят на пьедестале почёта наши олимпийцы, так как это также часть имиджа страны. Особенно приятно, когда одежда спортсменов разрабатывается от дизайна до производства полностью у нас же в стране, потому что в таком случае сами производители болеют за то, как она должна выглядеть. На прошлой неделе мне выпала возможность посетить швейную фабрику ТОО "КазСПО-N" (более известная по отечественному бренду Zibroo), где в этот раз будет готовиться одежда наших спортсменов.

Интересно, что компания начинала работать на рынке пошива одежды ещё в конце 90-х годов. Естественно, что в то время спрос определял направление развития и основным профилем фабрики была спецодежда для различных предприятий.

Все сильно изменилось в конце 2000-х годов. Сначала компания выехала на выставку в Самару с детской коллекцией. Но особенно сильно они проявили себя на московской выставке "Текстильлегпром" в Москве в 2010 году. С участием в выставке тогда сильно помогло Национальное агенство по экспорту и инвестициям "KazNEX INVEST", которое полностью способствовало и в организации стенда, и в презентации. Именно тогда и российские, и европейские покупатели профессиональной спортивной одежды поняли, что в Казахстане могут производить качественную одежду, которая сравнится с европейскими брендами.

После ряда выставок заказы в Казахстане стали размещать многие европейские страны.

Одежду для горнолыжников закупает даже одна из самых продвинутых в этом виде спорта - Австрия. Удивительно, что даже Россия не может сейчас производить одежду для горных лыж такого же качества.

Есть бренды, которые производятся исключительно для Италии.

Сейчас компания экспортирует одежду также и для юношеских и молодежных сборных России в разных видах спорта. Приятно, что на каждом комплекте - надпись Made in Kazakhstan.

Но меня больше интересовало, в какой стадии подготовка нашей олимпийской формы. В отличие от прошлой Олимпиады конкурс на неё был более прозрачным, в том числе отбор проводился методом голосования болельщиков.

Приятно, что в этот раз и в дизайне формы участвовали собственные дизайнеры, которые специально изучали культурное наследие Казахстана, например, всемирно известные сакские петроглифы. Единственное опасение, что спортивные функционеры Казахстана откажутся от варианта с историческими петроглифами и мы как обычно будем в безликой форме, которая будет напоминать, например, сборную Украины, чьи цвета флага совпадают с нашими.

Ещё один вариант.

Даже на подкладе используются мотивы казахстанской истории, которые легко узнаваемы, если вы были, например, в Тамгалы (тем, кто не был искренне рекомендую прочесть мой ноябрьский пост).

Вариант парадной формы (за исключением того, что такая шапка с ним, конечно, не носится).

Здесь тоже национальные мотивы, известные по сакским петроглифам.

Дорогостоящее оборудование для вышивки.

Всего в комплект спортсмена входит 19 наименований одежды.

Параллельно производится пошив одежды и для наших паралимпийцев, которые в этом году также блестяще выступили в Голландии на Всемирных играх Международной ассоциации спорсменов-колясочников и ампутантов, завоевав 26 медалей.

В такой форме не стыдно выступать на международной арене. Надеюсь, что и в дальнейшем приоритет будет отдаваться казахстанским компаниям с казахстанскими дизайнерами.

Спасибо за внимание!

Читайте меня и в Твиттере: @YakovFedorov

П.С. Перепечатка фотографий без письменного разрешения автора запрещена!

Региональный Кубок IBU в Алматы

Спортивная фотография – это не просто репортаж с места события и портрет победителя, это целое море красок, полных жизни, действия, эмоций, насыщенных оттенков и уникальных возможностей.

Предлагаем вашему вниманию подборку лучших спортивных кадров ушедшего года.

А также напоминаем, что лучшая казахстанская фотография будет названа уже в конце текущего месяца. До завершения приема заявок для участия в Первом республиканском спортивном фотоконкурсе осталось  меньше недели. Свои работы уже прислали более 30 человек из разных уголков Казахстана. Следите за новостями фотоконкурса на сайте sk-sport.kz.

Спортсмен пытается выбраться из дюн на 6-м этапе ралли Дакар

Во время матча «Галатасарай-Ювентус» за 10 минут поле покрылось белым покровом снега, из-за чего игру перенесли на следующий день

Первый женский бой в истории UFC. Ронда Роузи против Лиз Кармуш

Испанский танцевальный дуэт Сара Хуртадо и Адриа Диаз во время исполнения произвольной программы на чемпионате мира в канадском Лондоне

Игроки сборной Испании Родриго, Марк Барта и Коке празднуют гол в ворота сборной Норвегии в полуфинале молодежного Евро-2013

Саша Кляйн и Патрик Хаусдинг (Германия) в синхронных прыжках в воду с 10-ти метровой вышки на чемпионате мира по водным видам спорта в Барселоне

Сотрудники правоохранительных органов останавливают болельщиков, устроивших беспорядки на стадионе в Ярославле, где проходил матч 1/16 финала Кубка России по футболу

Участник Антарктического марафона приветствует пингвина

Защитник ФК «Бавария» Жером Боатенг поливает пивом полузащитника Франка Рибери после завоевания клубом титула чемпиона «Бундеслиги»

Серб Новак Джокович во время финального поединка на Уимблдоне против британца Энди Маррея

Защитник сборной Украины Ярослав Ракицкий после поражения от сборной Франции на Стад де Франс

Бои без правил: новозеландец Марк Хант против бразильца Антонио Силвы

Фанат «Селтика» не верит, что его команда вылетела из Лиги чемпионов, утешить юношу пришел стюард

Аргентинец Сантьяго Сильва хватает за шорты мексиканца Диего Новаретти во время матча в Буэнос-Айресе

50-летний англичанин Крис Луна, у которого ампутированы нога и рука, бежит ежегодный Супермарафон Бэдуотер (Badwater Ultramarathon) в Долине Смерти. Калифорния, США

Денис Одинцов прыгает с 305-метровой башни Kuala Lumpur Tower в Малайзии

Легендарный Дэвид Бекхэм со слезами на глазах прощается с парижской публикой и спортивной карьерой

Болельщики карагандинского клуба на историческом матче «Шахтер-Селтик» 2:0

Чемпионат мира по водным видам спорта в Барселоне (Испания)

Геннадий Головкин (Казахстан) нокаутировал американского боксера Кертиса Стивенса

Этот пост, возможно, будет интересен людям, которые занимаются спортом, начали заниматься или подумывают о спорте. А точнее, пост будет посвящен занятиям в тренажерном зале

Три вечера недели последних десяти месяцев я посвящаю тренажерному залу. За это время я сменила зал, программу и цифру на весах. Но, все по порядку.

Первое, надо обозначить цель! Вы должны прислушаться к себе и понять, чего хотите. Похудеть, подтянуться,  набрать мышечную массу,  или иметь хорошую растяжку и пластику.  От вашего выбора будет зависеть ваша  дальнейшая работа над собой.

Второе, что нужно сделать – это выбрать вид спорта! Тренажерный зал не для ленивых дамочек, любящих расхаживать с одного угла в другой, любуясь своим милым личиком и, тем самым, раздражая и отвлекая других своим присутствием. Если вы терпеливы, трудолюбивы и не капризны – то вам прямой путь в тренажерный зал. Если же эти пункты не про вас, то возможно йога, пилатес,аэробика, водные тренировки и др. потеряли верного ученика в вашем лице. Все виды спорта  укрепляют мышцы и  держат ваш организм в тонусе. Подумайте!

Третий пункт вашего самосовершенствования – выбор зала.

Тренажерный зал, по моему мнению, делится на две категории - простой и навороченный

• Простой зал - зал, который имеет одно большое/среднее помещение, чаще всего, со старыми, но вполне рабочими тренажерами, парочкой душевых кабин, и большим количеством потных и сильных парней. Туда парни и девушки ходят, чтобы реально качаться и оттачивать свои тела. Цена, обычно, довольно приемлемая.
• Навороченный зал – спортивный комплекс, который вмещает в себя не только тренажерный зал, но и групповые занятия, бассейн, сауны. В бассейне можно встретить большое количество детей, в саунах, обычно, парятся их мамы после вечерней групповой тренировки. А вот в тренажерном зале абсолютно разношерстная аудитория –  новички, которые надрываются на каждом тренажере не более 4-х минут, качки, с «блинами» достигающими свой вес, и лентяи однодневки женского и мужского пола, гуляющие по залу.

Если Ваш доход не позволяет вам приобрести абонемент в спорткомплекс, то всегда можно пойти в простой зал. В таких залах обычно работают хорошие тренера, которые  по доступной цене могут помочь в достижении вашей цели. Средняя цена персонального тренера вместе с месячным абонементов от 15000-до 18000тг (цена по г.Астане)

Если Ваш карман позволяет ходить в хороший зал, и вы готовы платить за персонального тренера, то хороший спорткомплекс очень подойдет вам. Главное, не лениться и быть терпимее. Цена на персонального тренера от 25 000тг. + абонемент зала.

Лично я начинала с простого зала, где занималась с тренером, который научил правильной техники работы с тренажерами, правильной «дозировки» упражнений и рабочих весов, прописал программу занятий и правильного питания. Это все было для меня хорошим опытом при переходе через полгода в другой «навороченный» зал.

Определившись с залом и видом занятии (с тренером или без), четвертым шагом станет спортивная одежда. В тренажерном зале кроссовки - обязательная часть «лука». Футболки, майки, шорты и лосины – все остальное, на ваше усмотрение и пожелание. Совет для девушек-новичков, если вы решили прийти в очень коротких шортах (как это практикуют некоторые) – если вы решили, что таким видом вы привлечете к себе внимание, поверьте – это ненадолго. Мужчины ходят в зал, чтобы качаться, а не глазеть на полуголых девушек. А если глазеют на вас, скорее всего, это новички зала или лентяи.

Многие компании начали хорошую практику - в виде покупок годовых абонементов  для своих сотрудников в хороших спортивных комплексах. Воодушевленные работники, приходят толпами в зал и начинается хаос. Если вы впервые в тренажерном в зале, помните о правилах поведения в зале:

1. Обратитесь к сотруднику зала, чтобы познакомили со всеми тренажерами. Первое занятие – ознакомительное, везде должно быть бесплатным. Главное, не стесняться и не бояться – тренера не кусаются и не ругаются (на новичков)
2. Не бойтесь спрашивать! Если вы не знаете, или забыли как пользоваться тренажером, спросите у любого человека с зала, который, по вашему мнению, более профессионален в этом. Пренебрегать  вопросами техники нежелательно – так как есть риск сорвать спину, надорвать мышцы и др., что не есть хорошо.
3. Будьте внимательны и аккуратны – многие мужчины работают с большими «весами», держа гриф на плечах, в руках, поэтому если вы рассеяно повернетесь рядом с ним, все может закончиться не очень весело.
4. Громкая музыка в наушниках  это конечно здорово - вы закрываетесь в своем мире музыки и занимаетесь спортом. Но, к сожалению,  не всегда замечаете то, что происходит вокруг. Находясь в зале длинными грифами, много килограммовыми блинами и большим количеством людей,  нужно стараться быть внимательным и собранным.
5. Помните, вы не один в зале! Другие посетители зала, также заплатили за пользование тренажерами. Все упражнения делаются в два подхода минимум, но у всех это занимает разное время. Поэтому, если вы собираетесь полчаса заниматься с одним тренажером, будьте добры, уступайте и другим, и пользуйтесь по очереди: пока один отдыхает, другой работает.
6. Не разбрасывайте снаряды! Это не носки, чтобы оставлять их там, где «сняли». Пожалуйста, имейте привычку класть все на свои места, либо туда, где взяли. Лично мне не прикольно искать по всему залу гантели нужного мне веса.
7. Не оставляйте мусор после себя! Одноразовые стаканчики для воды, салфетки и прочее можно выкидывать в урны, а не оставлять после себя где-нибудь в углу зала.
8. Этот пункт посвящен девушкам. Раз вы решились прийти в зал, будьте добры – работайте. Когда вы всю тренировку болтаете по телефону, фоткаетесь и «угараете» с подругой над фотками в инстаграмме, вы заставляете за вас краснеть.

Немного о самой тренировки

Если вы все таки купили абонемент  в зал, то желательно, хотя бы месяц позаниматься с тренером. Поверьте, вы очень многому научитесь у него. Да и в будущем, ваш наставник может во многом советовать и помогать, даже если вы откажитесь от его услуг.

Если же вы не желаете пользоваться услугами тренера, то  несколько советов не помешают:

1. Если вы решили худеть -кардиотренировки должны стать вашим близкими друзьями на ближайшие 2-3 месяца, не забывая о правильном питании и сне. К кардио относится не только бег и велосипед, но и прыжки со скакалкой, прыжки над стулом, и многие интенсивные тренировки для сжигания жира.
2. Если решили набирать вес – нужно набирать общий вес, для перевода в мышечную массу. Честно признаюсь, к этой категории я не отношусь, поэтому не буду ничего лишнего писать, так как подробностей не знаю.
3. Правильное питание – обязательное условие любой тренировки – не важно, набираешь вес или худеешь. Пятиразовое питание в течении дня - больше овощей, фруктов, орехов, оливкового масла и витаминов в течении дня, и обязательная белковая пища после тренировки – все это позволит вам быть в отличной форме.  Об этом нужно помнить всегда!
4. Каждую тренировку необходимо начинать с разогрева - в виде бега, велосипеда, степа и обязательной разминки. Неприятно получить травму из за неподготовленности мышц и суставов.
5. Все упражнения делаются в несколько подходов. Не стоит делать 100 приседаний за 1 раз. Мышцы должны разогреваться и готовиться к нагрузке с каждым подходом. Каждое упражнение можно делать минимум в 3 подхода, по 10-20 раз.
6. Тренажерный зал - это постоянная работа с весами. Мышцы тела получают большую нагрузку, и поэтому между подходами можно растягиваться и разминаться.
7. Пейте много жидкости! В каждом тренажерном зале обязательно стоит 20-литровый бутыль воды – не жалейте, пейте. За время проведенное в зале, при хорошей работе, вы теряете много жидкости через пот. Необходимо постоянно восстанавливать водный баланс.
8. Длительность работы – на ваше усмотрение и возможность. Кто то может заниматься 2,5 часа и они будут бездарными, либо отработать 1,5 часа от души и от тела!
9. Можно миксовать несколько занятий-после усердных кардиотренировок, отлично будет поплавать в бассейне и расслабить мышцы.
10. Не ныть и не лениться! Это, в первую очередь, нужно вам и только вам. Сколько сил вы вложите в свой спорт, столько и получите!
11. Смотрите видеоуроки на ютубе, читайте литературу – это все облегчит вам тренировки без помощи тренера
12. И помните, НЕРЕАЛЬНО достигнуть классных результатов за 1-2 месяца! Вы не будете ходячей грудой мышц даже через 3 месяца. На все нужно время и труд!

Тренажерный зал не для слабых и нетерпеливых людей. Он требует много труда, времени и любви к железу. Железо можно полюбить только со временем, но влюбившись, можно «надолго зависнуть на этом деле». Увеличивая рабочий вес меняется отношению к самому себе, повышается самооценка и цели становятся ясными. Получать удовольствие от тяжести и сложности задачи можно и реально. Главное, чтобы железо- было по настоящему вам в кайф.

Сама я занимаюсь с апреля прошлого года. За первый месяц тренировок сбросила почти 5кг, чем очень горжусь! За летне-осенний период, при росте 160 весила 52кг, и это с учетом мышечной массы, которой я уже могла похвастаться. Зимой вешу 53,0 кг, и честно признаюсь, что диету как в теплый период не держу, поэтому могу честно себе сказать, что это вес с подкожным жиром. Почти все свои тренировки миксовала либо утренними пробежками, либо плаванием в бассейне, чтобы постоянно быть в тонусе

это мое фото на третьем месяце тренировок

В конце, хочу рассказать о парочке посетителей зала, куда хожу я. Есть несколько молодых людей(2 парня и 4 девушки), которые приходят раз в месяц, чтобы покрасоваться. Каждый их поход в зал длится не больше часа, и больше всего у них работают мышцы языка и глазных яблок – наблюдая, разгуливая и обсуждая все вокруг. И самое интересное, что именно  у таких людей можно увидеть большое количество фоток в инстаграмме, с надписью «Спорт это жизнь». Надеюсь, вы так не делаете :)

Считанные часы разделяют нас от официального открытия главного спортивного события года - XXII Зимних Олимпийских игр в Сочи. По приглашению компании Samsung Kazakhstan эта Олимпиада станет первой, на которой я, құдай қаласа, побываю.

Сегодня в морозном Алматы я случайно встретился с Бауыржаном Сулейменовым и спонтанно родилась идея - написать пост с пожеланиями удачи и побед нашим казахстанским олимпийцам от персон Казнета.

Посмотрим, что из этого вышло.

Бауыржан Сулейменов, то ли бывший, то ли все еще действующий блогер:

- Ожидаю от наших олимпийцев одну золотую и несколько серебряных и бронзовых медалей. Надеюсь на фигурное катание, конькобежцев, биатлон и сноуборд. Хочу пожелать нашим спортсменам огромной воли к победе! Мы болеем за них и будем рады любым их результатам! Алға, Қазақстан!

Следом я навестил Интернет Ассоциацию Казахстана.

Шавкат Сабиров, главный друг блогеров Казнета:

- Каждый из нас ждет с нетерпением Олимпиаду в Сочи.

Это еще одна возможность увидеть нашу спортивную команду страны в действии. Мы переживаем и болеем за каждого спортсмена, за каждое выступление. За две недели, надеюсь, наша команда сможет доказать, что Казахстан умеет быть чемпионом не только в летних видах спорта. Давайте пожелаем нашим спортсменам удачи и будем держать за них кулаки!

Владимир Лукашов, автор лучшего дизайнерского блога 2013 года по версии yvision.kz:

- Всем казахстанским спортсменам-участникам зимних Олимпийских игр 2014 года желаю новых рекордов, великих побед и сильного олимпийского духа!
Мы заранее гордимся вами и верим, что вы оправдаете наши ожидания. Привезите нам больше олимпийского золота! Сделайте это, докажите, что вы лучшие!
Алға, Қазақстан!

Александра Афанасьева, мастер спорта по криминологии:

- Я хотела бы пожелать нашим спортсменам, чтобы они почувствовали поддержку, надежду и любовь всех болельщиков, которые болеют за них дома. Чтобы эта поддержка дала им силы быть лучше всех. Чтобы эта надежда многократно поднимала их на пьедестал. И чтобы они ощущали всю эту любовь вне зависимости от исхода соревнований.

Пусть на Зимних Олимпийских Играх 2014 наш гимн звучит как можно большее количество раз!

Асет Нурпеисов, несостоявшийся биатлонист:

- Спорт всегда был объединяющей силой для всего человечества и для каждой страны и человека в частности. Предстоящие игры станут силой объединения нашей страны и источником тепла согревающим наши души в эти февральские дни.

Олжас Салмурза, знаток кухни Казнета:

- Дорогие спортсмены-олимпийцы, поздравляю вас с наступлением Олимпийских Игр! Вы долго шли к этому дню, и я верю, что вы достигнете тех результатов, которых планируете достичь! Вы пример для молодого поколения и наша гордость. Побольше вам медалей, побед и достижений! Мы с вами!

Потом у меня было назначено выступление на Radiotochka.kz, и даже там я встретил знакомые лица.

Самсон Безмятежный, самый молодой долгожитель Казнета:

- Думаю, наши соотечественники повторят успех казахстанцев, участвовавших в Летней Олимпиаде. Надеюсь, медалей будет много. Особые надежды возлагаю на Дениса Тена, серебряного медалиста чемпионата мира по фигурному катанию, он успешно справился с пережитой травмой и думаю у него все получится. Мой любимый вид спорта - сноуборд, поэтому активно буду болеть за единственную казахстанку в этом виде спорта Валерию Цой. И конечно же, наши горнолыжники. Раз участников от нашей страны целых четыре, а это дорогого стоит - пройти квалификацию, то обязательно, нашим должно повезти. Я не буду как и в прошлый раз следить за телетрансляцией, но мониторить твиттер и узнавать о победах наших, да и всех постсоветских спортсменов, будет очень приятно. Главное, чтоб не Америка увезла все медали.

Камила Касенова, первая блогерша, которой предстоит стать известным политиком:

- Весь Казахстан наблюдает за олимпиадой в Сочи, ведь мы чувствуем причастность из-за наших сильных спортсменов. Благодаря золотым результатам летней олимпиады гимн Казахстана запомнился всем.

Желаю нашим олимпийцам, чтобы все их старания, труд и упорство принесли им золото, а нашей стране славу!

Константин Нагаев, непризнанный гений русской литературы:

- Чтобы не наговаривали на Олимпиаду - я думаю что на этой мы соберем медалек - ну право, не можем же мы на зимней собрать меньше чем на летней!
Ну а если без шапкозакидательства - полностью полагаюсь в прогнозах результатов на Дядю Шала, а сам буду просто наслаждаться красотой игры. И особенно хоккей.

Я присоединяюсь к озвученным пожеланиям и желаю, чтобы в Алматы по примеру Лондонской Олимпиады появился очередной памятник успешного выступления нашей сборной. Алға, Қазақстан!

Продолжение следует...

Никогда нельзя предугадать заранее, что бренд, которому ты всегда отдавал предпочтение за наличие казахской раскладки на смартфоне и лучший компрессор на холодильнике, пригласит тебя увидеть своими глазами Олимпийские игры. Это приятный бонус. Я действительно предпочитаю марку "Samsung", когда покупаю смартфон, поскольку мне часто приходится писать на казахском языке. Опытным путем, после того, как компрессоры бывших холодильников оказались неустойчивы к перепадам электричества, выяснилось, что у марки фризеры получше. Это констатация фактов на основе своего опыта, реклама будет в следующем абзаце.

Компания перед поездкой выдала мне фотокамеру GalaxyNX - флагман, который "Samsung" сейчас активно продвигает и смартфон Galaxy Note 3. Я об этом упоминаю, чтобы быть предельно честным перед своими читателями, хотя в проплаченности меня обвинить трудно. Все эти гаджеты компания заберет обратно после поездки. Хотя к этим гаджетам я привык настолько (они действительно хороши), что не против того, чтобы поездку называли проплаченной. "Samsung"-тың құлағына алтын сырға, как говорится. :-)

***

Итак, из Алматы до Сочи я летел через Москву, полет продолжительный и утомительный. Но все это забывается сразу, как только ты выходишь из аэропорта в Адлере. После морозного Алматы субтропики, где плюс пятнадцать и всюду цветет зелень, поднимают настроение. Первое, что приходит в голову, как вообще тут можно проводить зимние олимпийские игры. Хотя я помню, что когда Россия только подавала заявку Сочи в качестве города-кандидата, позиционирование было примерно таким: "Если вы устали кататься на лыжах, идите загорать на пляж".

Опрос сочинцев показал их положительное восприятие игр. Более старшее поколение довольно тем, что город вновь обрел красоту после перестройки и периода разрухи после распада красной империи. Недочеты, о которых много писалось в СМИ, имеют место быть. Например, какие-то здания недостроены, в новых отелях персонал не набил руку, отдельные места сыпали зеленым порошком, чтобы зелень выглядела сочнее. В моем номере, к примеру, не работает телефон и отсутствует пульт от кондиционера, но в отеле сто раз за это вежливо извинялись и обиды не возникает. Отель, где я расположился, как выяснилось, был построен в советский период, перед Олимпиадой прошел капитальную реконструкцию и сейчас отыскать в нем совковые элементы крайне трудно. За исключением двух моментов, номер действительно хорош.

Первый день пребывания в Сочи отвели включал свободный график. Город растянут вдоль побережья на 145 километров и достаточно одной небольшой пешей прогулки по Курортному проспекту, чтобы увидеть основные красоты и достопримечательности города.

Надо сказать, что олимпийскую символику можно встретить в самых необычных местах. Город основательно подготовился к Олимпиаде. Еще бы, как может быть иначе, если цена вопроса составила 50 миллиардов долларов. За эти деньги мы могли бы провести две, а то и три Олимпиады.

Одно из недостроенных зданий, о которых я упоминал.

Город утопает в буйно цветущей зелени.

Благодаря Олимпиаде город обзавелся дактильными плитками. Вообще, благодаря ей много чего было сделано для людей с ограниченными возможностями. В Алматы всех этих благ нет.

На игры не пустят без паспорта болельщика, хоть билет был приобретен год назад. Поэтому первым делом пришлось навестить центр по выдаче таких паспортов. Несмотря на то, что желающих было немало, нужно отдать должное центру - все мое пребывание в нем уложилось в три-четыре минуты.

Нельзя приехать в Сочи и не побывать на набережной.

Первые казахи, которых я встретил в олимпийской столице. Аслан и Адильбек в Сочи с первого дня открытия и одни из самых преданных болельщиков нашей великой родины.

Тем временем вечереет. Закат в городе не менее прекрасен.

На первый взгляд кажется, что деревья гнутся под сильным ветром, однако ветра нет.

Памятник, увековечивший семейство Горбунковых.

На набережной очень много сувенирных магазинов, в которых можно приобрести лицензионную продукцию. Правда, цены недешевые. Базары, как признались местные, временно были ликвидированы, а мелкие торговцы разогнаны.

Черное море. Вторая встреча за три года.

Кстати, хочу упомянуть о положительном моменте. В Сочи курящие встречаются гораздо реже, чем в Стамбуле или в Алматы. Любители покурить могут сделать это в специально отведенных местах. Местные жители признались, что спорт в почете в Сочи. Наверняка, на это повлияло и проведение Олимпиады. Еще один плюс в пользу нашей заявки.

Из всех олимпийских слоганов мне понравился нынешний: Жаркие. Зимние. Твои. Лучше не придумаешь, все так и есть.

Уже стемнело и возвращаюсь в гостиницу. Это было вчера. Сегодня экскурсия продолжается и в списке мест маст си - Дача Сталина и гора Ахун. Желаю побед нашим казахским

Думала, про что же написать на этой неделе – про 14 февраля или про Олимпиаду. Решила все-таки про спорт – у него больше поклонников, чем у праздника влюбленных (кстати, а вы отмечаете?). Поэтому делюсь с вами подборкой курьезов на Олимпийских играх всех годов, которые мы собрали в 7 номере журнала «Лиза», вышедшем на этой неделе.

Любишь кататься — люби и саночки возить

Народную мудрость в полной мере оценила сборная Ямайки по бобслею. У спортсменов все незаладилось с самого начала: то пилот не мог забраться в боб, то они боролись с необкатанными санями. Впрочем, сама идея их участия в соревнованиях вызвала бурю насмешек: Ямайка и бобслей — смех да и только! Но упорные парни не сдались. И даже когда перевернулись, взяли боб и под аплодисменты зрителей дошли до финиша. Кстати, на основе их подготовки к Олимпиаде-1988 снят трогательный фильм “Крутые виражи”.

Запутались в кольцах

В 1972 году в Саппоро на репетиции открытия XI зимних Игр один из зрителей заметил, что порядок расположения цветных колец на флаге перепутан. Он указал членам оргкомитета на эту досадную ошибку. Те не поверили, стали возмущаться, но все же решили проверить. И пришли в ужас: “неправильный” флаг вывешивался на зимних Играх с 1952 года — 20 лет!

Кто не торопится, тот побеждает!

Эрик Мусамбани из Экваториальной Гвинеи в Сиднее-2000 побил все рекорды: проплыл стометровку за самое медленное в истории Олимпиад время — и выиграл заплыв! Ему повезло с соперниками — их дисквалифицировали за фальстарт. Поразительно, что плавать Эрик научился незадолго до Игр, тренируясь в 20-метровом бассейне, а 50-метровый увидел только на соревнованиях!

Не понял задачу

На Олимпиаду-1904 японец Савао Фуни приехал с твердым намерением завоевать золотую медаль. И не важно, что он никогда не прыгал с шестом, делов-то! Он вкопал шест в песок, быстро вскарабкался по нему и перемахнул через планку. Судьи пришли в замешательство, потом объяснили горе-атлету, что сначала необходимо сделать разбег. Надо так надо: японец пробежал по дорожке и... повторил свой трюк. Фуни сняли с соревнований, а он заявил, что его засудили из-за азиатского происхождения.

Когда другим не везет

В финальном забеге на 1000 метров австралийский конькобежец Стивен Брэдбери шел последним, сильно отставая от других участников. Надежды на победу — никакой. И тут случилось невероятное: на финишной прямой все четверо его соперников столкнулись и упали! Так Стивен Брэдбери стал не только чемпионом Олимпиады-2002 в Солт-Лейк-Сити, но и обладателем первой золотой медали Австралии на зимних Играх.

Не бросать же начатое!

На Играх-2002 французский горнолыжник Пьер-Эмманюэль Дальсен доказал: в соревнованиях по скоростному спуску можно участвовать, даже если у тебя есть только одна лыжа! Ну потерял он одну —с кем не бывает. Балансируя на оставшейся, спортсмен двинулся к финишу —осталось-то всего 30 метров. Судьи рвение оценили: Дальсен занял 10-е место.

Попробуй догони!

В 1936 году в Берлине одному из спортсменов, выступавших в конном троеборье, было не до соревнований. Он три часа ловил свою лошадь, за что получил 18 тысяч штрафных очков! Настоящий рекорд!

А чем собака хуже?

На зимних Играх в Турине олимпийскую аккредитацию получила… сибирская лайка! Думаете, ошибка? Нет! Американцу Дэрону Рэлвзу выдали документы для его четвероногого попутчика по кличке Чевви. И теперь пес может гордо носить на ошейнике карточку с фото.

Нарочно не придумаешь:

• В 1924 году на первой зимней Олимпиаде в Шамони американский прыгун с трамплина Андерс Оген занял 4-е место. Спустя полвека выяснилось, что судьи просчитались – атлету должны были дать бронзу! Ошибку исправили: Огену, которому на тот момент стукнуло 83 года, вручили заслуженную медаль.
• В 2006 году на Белой олимпиаде в Турине немецкие биатлонисты три дня выступали под бельгийским флагом, пока кто-то не заметил, что цвета на полотнище расположены не в том порядке.
• В 2010 году в Ванкувере немецкий саночник Давид Меллер сломал зуб, куснув свою медаль в угоду фотографам.

Помимо спорта, будучи редактором женского журнала, делюсь полезными ссылками для девушек:

Наряды для Дня Святого Валентина

Новинки в магазинах Kira Plastinina, New Yorker и Mango

Разыграны все медали в фигурном катании. Хотелось бы обобщить.

Считаю, что самой убедительной победой стало выступление россиян Максима Транькова и Татьяны Волосожар. Пара долго шла к "золоту". Татьяна выступала когда-то со своим супругом Станиславом Морозовым за Украину. Позже он ушел в тренерскую стезю, Татьяна осталась без пары. В это время после неудачного выступления в Ванкувере распалась пара Марии Мухортовой и Максима Транькова. Тут и появилась новая пара. Ребята за короткий срок очень быстро скатались. И вот результат: Украинка+Россиянин=Олимпийское золото Сочи. Очень повезло второй российской паре Ксении Столбовой и Федору Климову. Падение немецкой пары пришлось на руку им и у России вдобавок к "золоту" еще и "серебро". Жаль, конечно, Алену Савченко и Робина Шолковы, которые тоже так долго шли к победе, штурмуя, все чемпионаты мира и Европы. Но, увы, не быть им ОЧ.

Среди мужчин могу отметить, что каждый находится на своем месте. Хотя Патрика Чана можно было немного опустить и поднять Хавьера Фернадаса. Очень сильно вырос Юдзуру Ханью, просто гений в фигурном катании, несмотря на грязную произвольную программу. Плющенко - да и Бог с ним!

А вот Денис Тен - совершил подвиг, поднявшись с 9 на 3 место. Впервые я увидела Дениса на льду, когда ему было, кажется лет 13. С тех я следила за всеми соревнованиями, где он принимал участие и верила, что однажды он окажется среди призеров ОИ. Огромное спасибо Денису за непередаваемые ощущения. Слезы лились из глаз, как-будто я сама завоевала эту медаль=)

Танцы. В этой категории я всегда больше симпатизировала к американцам Мэрил Дэвис и Чарли Уайт. Их прокаты мне казались хоть и менее эмоциональными, чем у их главных соперников - канадцев Тэссы Вирчу и Скотта Мойра - все равно ярче и краше. Они всегда безупречно и на огромной скорости выполняли все твизлы, шаги, вращения и поддержки. Да, может здесь и спорный вопрос, кто же лучше? Но, в жизни всегда кто-то сильнее, лучше, быстрее...пусть и даже на несколько сотых. Тем не менее, Олимпийские чемпионы среди танцевальных пар в Сочи - Мэрил и Чарли! И это главное=)

И, напоследок, немного о лэди. Тут все сложнее. До последнего момента, не было четкого лидера. Если в Ванкувере было понятно, что противостояние только между Мао Асада и Ким Ю-На, то к Сочи, и кореянка, и японка подошли, скажем так, не очень в хорошей форме. Я, в принципе, почти угадала результат. Только в Олимпийские чемпионки вместо Сотниковой записала Липницкую. Победа россиян была предсказуема, одно из двух россиянок оставалась лишь одно - хотя бы ни разу не упасть, а уровень сложности за вращения, шаги, им и так припишут высокий. При этом, я абсолютно поддерживаю победу Сотниковой. Она была выше, чем Ю-На Ким. И это надо признать. Ю-На каталась на расслабоне, без чувств. Но, как ни крути, грядет скандал. Уже создана петиция в поддержку Ким, ее подписали полтора миллиона человек. Не исключено, что будет два "золота", чему я тоже буду очень рада. Кстати, сама Ю-На заявила, что на следующую олимпиаду уже не собирается.

Кстати, интересный пост на NT о том, почему Сотникова лучше, чем Ким
http://www.nytimes.com/interactive/2014/02/20/sports/olympics/womens-figure-skating.html?smid=fb-share&_r=0

Өткенде "Samsung" компаниясының шақыруымен Сочи қаласында өткен ХХІІ қысқы Олимпиадаға барып қайтқаным бар. Көп жазудың не қажеті бар, ертерек жарияланған жазбаларымдағы суреттерді қарап, өткізілу деңгейі мен қала жағдайы жайлы пайым жасауға болады.

Бүгінгі жазбамды Сочи Олимпиадасына әлемнің түкпір-түкпірінен келген жанкүйлерлерге арнағым келім отыр, өзім де солардың арасында болдым. Сочи жанкүйерінің портретін жасап көрейік. Әрине, ең көбі ресейліктер болды.

Жапониядан келген жанкүйерлер:

Мына жігіт Норвегияның тумасы екен, бірақ өзін осы ойындарда Испания құрамасының жанкүйерімін деп таныстырды:

Италия елінен келген апалар:

Тағы бір италиялық:

Литваның жанкүйерлері:

АҚШ-тан келген мына ақсақалдарға журналистер мен қарапайым халық тыным бермеді, сұхбат алды, суретке түсірді:

Құрама Штаттармен көршілес Канада елінің жанкүйерлері:

Швейцариялық жігіттер:

Эстония жанкүйерлеріне ешкімге ұқсамайтындай күйде суретке түсіңдер деп едім, әзілі бар жігіттер екен:

Бұған дейін жарияланған жазбаларым:

Олимпийский Сочи. День первый

48 ЧАСОВ В СОЧИ – МОЙ ОЛИМПИЙСКИЙ ДЕНЬ

Как известно 7 февраля началась Зимняя Олимпиада в Сочи. Я тоже смотрел церемонию открытия, как и большинство наших соотечественников. Также, как и все болел за наших на Олимпиаде, также как и многие радовался третьему месту нашего парня Дениса Тена. Но все-таки меня не покидало чувство некоторого неудовольствия.

Постараюсь объяснить его (неудовольствия) происхождение. На церемонии открытия больше всего внимания, естественно, обращает на себя внимание знаменосец, представляющий ту или иную страну. Я думаю, многие любители спорта знают хорвата Ивицу Костелича или норвежца Акселя Лунд Свиндаля. Эти люди, как и другие знаменосцы, являются как бы спортивной визитной карточкой страны, которую представляют. Именно поэтому на роль знаменосца всегда выбирают человека наиболее известного и принёсшего наибольшую пользу своей стране. И почему-то на роль знаменосца нашей страны был выбран неизвестный на международной арене Ердос Ахмадиев. На мой взгляд, наиболее достойной кандидатурой была бы Хрусталёва Елена. Этот человек, напомню, серебряный призер игр в Ванкувере, трехкратная чемпионка Европы, чемпионка Азии и на Азиатских Играх в Алматы принесла три медали нашей сборной, две из которых были золотыми. Кроме того Хрусталёвой в этом году будет 34 года и крайне маловероятно, что она поедет на следующую Олимпиаду, а Ердосу будет 29 лет и вполне возможно, что мы увидим его и на следующих Играх.

У меня зародились подозрения и я полез в википедию. И вот что интересное я вычитал и насчитал. Итак, статистика (кому не интересно можете сразу опускаться ниже, к выводам):

Всего Казахстан принимал участие в 11-ти Олимпийских Играх. Это: Лиллехамер 94, Атланта 96, Нагано 98, Сидней 00, Солт-Лейк-Сити 02, Афины 04, Турин 06, Пекин 08, Ванкувер 10, Лондон 12 и, наконец, Сочи 14.

За это время сборной Казахстана было завоёвано 59 медалей.

Я не поленился и составил следующую таблицу по участием в Олимпиадах и количеству завоёванных наград по национальностям. Разбил на две категории: титульная нация (т. е. казахи) и не титульная нация (т. е. все остальные). Получилась следующая таблица:

Простым вычислением получаем, что казахи за все Олимпиады получили около 32% наград. Соответственно, все остальные национальности завоевали 68% наград.

Теперь возвращаемся к знаменосцам. Как несложно понять, на 11 Олимпиадах было 11 знаменосцев. Трое из одиннадцати были не казахами. Это 27%.

Можно привести еще такую статистику. На 8 знаменосцев-казахов приходится 19 медалей, то есть в среднем на одного - 2,375 медали. На троих знаменосцев не казахов приходится 40 медалей, то есть на одного - 13,3 медали. Итого разница между казахами и не казахами - в 5,6 раза.

Итак, вывод. Согласно приведённой выше статистике, подавляющее большинство медалей на Олимпийских Играх было завоёвано спортсменами не титульной нации. В то же время, подавляющее большинство знаменосцев - представители титульной нации. То есть, упрощённо говоря, выигрывают в основном не казахи, а с флагом идут казахи.

Может быть мне всё это показалось? У нас ведь нет дискриминации по национальному признаку?! Это просто совпадение? Надеюсь, что так. Очень хотелось бы верить, что Национальный Олимпийский Комитет РК не дискриминирует спортсменов не титульной нации.

V зимняя универсиада среди ВУЗов Казахстана проходит в г.Костанае!!!

Костанайский государственный университет им. А. Байтурсынова совместно с Костанайским Государственным Педагогическим Институтом являются организаторами этого важного и масштабного мероприятия для страны! Со 2 по 10 марта самые сильные, выносливые и упорные студенты со всех ВУЗов нашей страны будут бороться за звание лучших.

Милый совёнок - талисман V Зимней Универсиады

Участие принимают ВУЗы с Актобе, Алматы, Астаны, Караганды, Кокшетау, Кызылорды, Павлодара, Петропавловска, Семей, Тараза, Уральска, Усть-Каменогорска, Шымкента, Костаная и Рудного.

Предлагаю Вашему вниманию красивый и динамичный ролик об Универсиаде

По решению оргкомитета факел Зимней Универсиады зажжен от источника альтернативной энергии, собранного и установленного в нашем университете в связи с подготовкой к предстоящей международной выставке «ЭКСПО-2017».

Предлагаю вам следить за событиями Универсиады вместе со мной:)

Самые свежие спортивные новости читайте в сообществе "Спорт"!

с 1 по 3 марта состоялся приезд делегаций из разных городов Казахстана. Встречали их веселые и заботливые волонтеры.

Как они сами отмечают, отдыхать "на службе" не приходится!

после
Несмотря на усталость с дороги спортсмены выглядели счастливыми)

После расселения спортссмены проходили  мандатную комиссию участников универсиады.

О том, как прошли соревнования в первый день Универсиады читайте в следующем посте!

2 марта прошли соревнования по женскому и мужскому мини-футболу, соревнования по Зимнему президентскому многоборью - стрельба, лыжные гонки, соревнования по пауэрлифтингу среди девушек, а также зимнее Президентское многоборье и зимнее ориентирование.

Предлагаю вам посмотреть фото и  видео с первого дня Универсиады!

Соревнования по женскому мини-футболу

2 марта прошли соревнования по женскому мини футболу. Соревнования открывали гости города – сборная команды КарГУ (Карагандинского государственного университета им.Е.А.Букетова, г.Караганда) и КазНУ (Казахский национальный университет имени аль-Фараби, г. Алматы). Победители определились с первых минут - КарГУ одержал победу со счетом 13:0.

Следующими на поле спортивной битвы вышли представительницы КазНМУ (Казахский национальный медицинский университет имени С. Д. Асфендиярова, г. Алматы), а их соперницами стали девушки из КазНТУ (Казахский национальный технический университет имени К. И. Сатпаева, г.Алматы). Борьба была яркой и динамичной, команды упорно шли к победе, но сильнейшими оказалась команда КазНТУ - 4:1.
Захватывающее зрелище показала команда ЖенПУ (Казахский государственный женский педагогический университет, г.Алматы), которая сыграла с командой из КазАТУ (Казахский агротехнический университет им. С.Сейфуллина , г. Астана), завершив игру со счетом 3:0 в пользу алматинской команды.
Последняя напряженная борьба проходила между Костанайскими командами КГУ (Костанайский государственный университет им.А.Байтурсынова, г.Костанай) и КГПИ (Костанайский государственный педагогический институт, г.Костанай). Женская сборная КГПИ одержала победу со счетом 8:0.

Соревнования по мужскому мини-футболу

В тот же день стартовал групповой этап по мини-футболу, в котором приняли участие 16 команд

По итогом первого игрового дня команда АРГУ(Актюбинск) одержал победу над КазАТК (Алматы) , хотя алматинцы первыми открыли счет.

Во второй игре местный КСТУ сражался с КГМУ (Караганда), но сражения как такового не получилось, карагандинцы устроили разгром костанайцам со счетом 15:0.

В группе № 4 в бескомпромиссной встрече ЮКГУ (Шымкент) победил КазЭУ (Алматы), счет 4:1. Так же в этой группе дебютный матч провела команда КГУ (Костанай) против гостей из Тараза, ТГПИ, счет 5:1. Игра между КГПИ (Костанай) и КазНУ (Алматы) закончилась со счетом 1:5. В заключительной встрече игрового дня ПГУ (Павлодар) уверенно обыграл КГУ (Кызылорда) со счетом 7:0.

Соревнования по Зимнему президентскому многоборью - стрельба

В этот день также состоялся первый день соревнования зимнего президентского многоборья по пневматической стрельбе.

Места распределились следующим образом:
Среди юношей:
* 1 место КГУ имени А.Байтурсынова (342 о.)
* 2 место СКГУ имени М.Козыбаева(304 о.)
* 3 место КазНМУ имени С.Асфендиярова (282 о.)
Среди девушек:
* 1 место КГПИ (364 о.)
* 2 место СКГУ имени М.Козыбаева (348 о.)
* 3 место ПГУ имени С.Торайгырова (306 о.)

Лыжные гонки

Одним из основных видов Универсиады, являются лыжные гонки – самые яркие и зрелищные. Мероприятия по данному виду спорта будут проходить на лыжной базе г.Костаная со 2 по 7 марта.

На фото: Команда участниц Северо-Казахстанского Государственного Университета

В первый день, 2 марта,  был дан старт спринту, классический ход: дистанции у парней – 1,6 км, у девушек – 1,4 км.

На фото: Сабадат Виктор - участник лыжных гонок, призер Президентского зимнего многоборья (КарГУ им.Е.А.Букетова, г.Караганда)

По результатам полуфинала спортсмены из Усть-Каменогорска, Костаная, Кокшетау и Павлодара вышли в финал.

Места распределились следующим образом: у мужчин - 1 место: Борцов Константин, Кокшетауский государственный университет им. Ш. Уалиханова; 2 место – Бондаренко Евгений, Костанайский государственный университет им. А. Байтурсынова; 3 место – Смагин Никита, Павлодарский государственный педагогический институт. У женщин: 1 место – Осипова Татьяна, Костанайский государственный университет им. А. Байтурсынова; 2 место –Стоян Анна, Восточно–Казахстанский государственный университет; Варфаламеева Анна – Костанайский государственный педагогический институт.

На фото: Победительница в спринте, классический ход - Стоян Анна

На фото: Призеры по спринту

Соревнования по пауэрлифтингу среди девушек

В корпусе № 2 Костанайского государственного университета им.Ахмета Байтурсынова прошли соревнования среди девушек по пауэрлифтингу. Весовая категория составляла 47, 52 и 57 кг. Девушки выполняли приседания с грифом на плечах, тягу штанги от пола и жим лежа

Предлагаю вашему вниманию посмотреть, как красиво девушки поднимают штанги!

Қысқы бағдарлау

Шаңғымен бағдарлау спорттық ойыны Қостанай қаласының «Сосновый бор» шипажайында өтті. Бұл спорт түрінен барлығы он екі команда қатысты. 
Бәсекенің алғашқы күні спортшылар спринт сайысында бағын сынады. Ережеге сәйкес жарыс басталуына 15 секунд қалғанда бағдарлаушыға жүріс жолдары көрсетілген арнайы карта берілді.
Шаңғымен бағдарлау спортында жылдамдық және ұшқырлық аздық етеді. Ауа-райының қолайлы болғаны да өте маңызды. Таңертеңгі болған -16 градустық аязға қарамастан қатысушыларымыздың жеңіске деген құлшыныстары жоғалмады
Осылайша сөре сызығын бастаған қатысушыларымыз мәреге сәтті жетті.
Жарыс соңында төрешілердің алдағы ойындарға сәттілік тілеп, қатысушылардан көп үміт күтетіндерін жеткізді.

Президенттік қысқы көп сайыс

Универсиада Президенттік қысқы көп сайыс түрі бойынша плевматикалық қарудан ату жарысынан бастау алды.  Бұл сайысқа еліміздің  10-нан астам жоғарғы оқу орындарынан 84 спортшы қатысты.Бас төреші -Н.С. Титоренко.

Жалпы команда есебі бойынша ерлер арасында А.Байтұрсынов атындағы Қостанай мемлекттік университетінің спортшылары 342 ұпаймен, ал кыздар арасында Қостанай мемлекеттік педогогикалық институтының спортшылары 364 ұпаймен 1 орынға табан тіреді. Көп сайыс жарысы бойынша басқа да түрлері 3 наурыз күні ерлер мен қыздар арасындағы  гимнастика түрінен, 4 нурызғашаңғы жарысы жоспарланған.

О том, как прошел второй день Универсиады и Открытие этого мероприятие во Дворце Спота смотри в следующих постах!

"Моя цель не имеет отношения к тому, что происходит сейчас. Потому что моя самая большая цель – это сбросить "Ливерпуль" с их гребанного трона. Можете так и написать".

Сын всея Британии, человек сумевший стать одним из лучших(если не лучший) тренеров в истории футбола - Сэр Алекс Фергюсон. Свой первый пост на этой блог-платформе я хочу посветить этому прекрасному человеку.

Не удивительно что такой человек как САФ стал иконой тренерской деятельности, еще 1973 году в своем родном городе Глазго, молодой Алекс Фергюсон выступал на забастовках из-за неуплаты заработной платы. Тогдашний Джон Маккензи(коллега по цеху) после ошеломительного успеха САФ-а на тренерском поприще не удивился, ссылаясь на то что шотландец уже тогда имел в себе качества лидера, когда повел за собой бастующих.

Чем он запомнился большинству? Жевательной резинкой? Очками и седыми волосами? Ответ лежит  в характере САФ-а. Трудяга с малых лет который любит пунктуальность, аккуратность и имеет несгибаемый характер... Оттуда у команды прозвище "дьяволы" и в футбол ввелся новый термин - "Fergie time". Манчестер может проигрывать  к 70-ой минуте 0-1, но в оставшийся 20 минут мог с ног на голову переломить матч в свою пользу. Чего стоит финал Лиги Чемпионов 1999 года против Баварии? Проигрывать весь матч в гандикап одного мяча, и забить в добавленных трех минутах два гола.... That's it!

Вообще игра МЮ изумляла, это не тики-така Барселоны( тотальный контроль Голландии), это не автобус - ныне описуемая как самая унылая игра, был баланс, был стержень, и это -Сэр Алекс Фергюсон.

Для Фергюсона никогда не было авторитетов, чего стоит инцидент с Дэвидом Бэкхемом или хотя бы инцидент с Криштиану Роналду, когда тот ослушался в матче против Рединга. Чего хочет САФ от игроков? ДИС-ЦИП-ЛИ-НЫ!!! Понятное дело что он берет в команду "пахарей", тот же Роналду может и по 2 часа смотреть в зеркало перед матчем, но всегда был человеком труда. Не за красивые глазки Роналду-Бэкс- Рууд ван Нистельрой тут играли - а за огромный труд.

Статистика.... 13 times champion of Barclays Premier league-о чем то это ведь говорит? Когда он пришел в 1986 году на пост главного тренера "Манчестер Юнайтед", в активе команды было только 7 чемпионских титулов, невообразимо, правда ли? С тех пор он приводил дьяволов к чемпионству 13 раз ,то есть: 7+13=20. У Ливерпуля к слову только 18 чемпионств. В активе САФ-а много всяких псевдокубков и разумеется еще есть трэбл и дубль.

Можно долго говорить о достижениях САФ-а и дьяволов, но одно мы знаем точно - он человек-эпоха. Человек, чьи слова не вырывались никогда из контекста дешевыми журналистами из "The Telegraph" и не обсуждались усмешками в переулках Карлингтона и Даунинг стрит. Авторитет САФ-а был за рамками футбола и Англии, его звал на ужин Клинтон, он запросто шел на ланч с Дэвидом Кэмероном и они обсуждали политику, его короновали "сэром", звали на баснословные деньги в роли ведущего на американское шоу. Главное достижение шотландца - это не туча чемпионств и кубков , а семья. И вправду, он не любитель увеселительных мест и гулянок, после матча он сразу же направляется домой, к своей жене и детям.

Он проигрывал  титулы "Челси" Моуриньо, проиграл чемпионство "шумным горожанам" Манчини, но он всегда возвращался чтобы взять реванш и стать лучшим. Да, и вправду, "лучшие тренеры - не всегда лучшие игроки".

Надеемся, что его преемник Дэвид Мойес справится с грузом давления, так как после именитого шотландца любой тренер потерялся бы. Напомню, что тот же САФ 5 дебютных лет у руля "дьяволов" ничего не выигрывал. Карт-бланш Мойеса действует по крайней мере до окончания следующего сезона. Удачи.